当坐着变成了一种习惯，当上班路上吃东西成为了常态，当压力过大总是得不到及时的宣泄，我们的肠胃也许已经处在受伤的边缘。 
其实，影响肠胃健康的习惯远不止上面的这些，一些不被注意的事情，也会让肠胃在不知不觉中受到损伤。 吃饭的时候共用筷子 这个习惯很多人不会注意，其实在我们的餐桌上除了吃饭时候共用一双筷子，还有一些常见的习惯。比如吃饭的时候相互喂饭等，这些餐桌上的习惯是导致幽门螺杆菌传染的主要原因之一。而幽门螺杆菌是对我们的胃部构成最大威胁的病菌，如果不及时进行相关的治疗，迁延日久就会给胃部带来严重的损害。 饥一顿饱一顿 这是多少年轻人的真实写照，工作的压力也好，自己形成的习惯也好，还是早点改掉比较好。有调查显示，有这种习惯的人患上胃癌的风险要在一般人的1.3倍左右，我想这个数字，看起来并不低。我们的肠胃是很脆弱的，经不起这种一饱一饥的来回折腾。为了胃部的健康，还是按时吃饭比较好。 
烫出来的癌症 吃热的食物，本是一件无可厚非的事情。但当水温高过65度，就会烫坏胃粘膜。有调查显示，经常吃滚烫的食物，患上食道癌的风险会增加好多，这就是由于胃粘膜被不断破坏引起的。 辣出来的老胃病 其实频繁吃辣，对胃部的损伤也是比较严重的。有些人会说，一些吃辣的地方，那些人并没有出现胃病的情况，这种说法固然有一定的道理，但是世世代代吃辣的人，也许身体对辣的敏感度就没有强。而对于一个正常的人来说，肠胃受到辛辣食物的刺激反应还是比较明显的，比如有人吃完辣的火锅，第二天就会出现拉肚子的情况，这就是肠胃的问题。 当然除了这些习惯，比如有些女性舍不得扔霉变的食物，或者常吃一些腌制的咸菜等等，这也会对肠胃带来损伤，还请你要注意。 
虽说我们的肠胃会在无形之中受到损伤，但是也可以在无形之中慢慢养好胃。不过，你首先要做的就是把上面列举出的这些伤胃习惯给逐渐地改掉，在改掉地这些习惯的基础上，可以常吃几种美食。 第一，莲子大枣养胃粥。主要食材就是莲子、大枣以及粳米，根据自己的口味以及适量选择相应地量，熬煮成粥，既可以当做早餐也可以作为晚餐适用，可以起到健脾养胃的作用。 第二，黄精粥或者黄精糕。黄精是比较好的养胃健脾的食材，多数老中医都有吃黄精的习惯。可以事先把黄精煎成水，用黄精水配合粳米以及冰糖煮成粥适用，也可以配合面粉等蒸成黄精糕。对于脾胃虚弱患者，可以起到调理的作用。 第三，面疙瘩汤。面疙瘩汤，对于一些北方人来说，可能是在熟悉不过了。只要将面和好后，揪出一粒粒疙瘩大小的面团放进锅里就可以了，这样的面食适合肠胃吸收，老少皆宜。 肠胃不好，给人带来的烦恼是很多的，比如吃完火锅第二天就拉肚，让你不敢吃火锅；比如喝酒之后就拉肚，让你不敢再喝酒；比如出现胃痛等情况，让你疼痛难忍。所以还是要及时进行调理。上面说的这几种美食，其实做法上并不难，希望可以常做点来吃，肠胃会感谢你的。
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